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仁愛教師情緒舒壓‧有竅門?
報導日期:2023-06-07
報導單位:北屯區 仁愛國小 輔導室
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賀!蛹之生心諮所 史捷 諮商心理師的熱情分享,週三教師進修活動,圓滿成功!
這次的研習主題為「教師的情緒、壓力管理和人際溝通」,史捷諮商師從教師角色的人際溝通策略切入,直陳現代教師親師溝通表達能力的培養,已是職場不可或缺的專業能力,教育人員必須安內才能攘外,自我調適好才能應付外在瞬即萬變的情境,對自己、家長和學生溝通才能勝任愉快。
講演的第二個向度為身心的自我覺察與情緒安頓。你的情緒爆點是什麼?感受是什麼?如何去緩和自我的挫敗感,期勉大家:情緒沒有對錯,學習接納自身的負面情緒,覺察與練習選擇和控制情緒當下的行為和反應是必須的。史諮商師認為在壓力的覺察與調適方面,先讓大家進行壓力指數自我檢測,12個提問若過半回答是者,就更需要自我覺察壓力源,千萬不要被過大的負面壓力擊垮,學習改變認知是必要且重要的策略與行動,因為適度壓力是可以激發潛能的。
睡眠、時間與情緒管理是今日講座的最後高潮點。良好的睡眠要素有哪些?好的時間管理是重要性與緊急性都要兼顧,而情緒管理更是大家耳熟能詳的現代較夯的議題之一,知行要合一,因為坐而言也要起而行,教師生涯才能燦爛有陽光啊!
承辦這場研習的人事顧主任,對於講演中修剪版的兩部短片(教師的經典語錄、職業大爆走)印象最為深刻。希冀大家在職場與生活上都能均衡發展,先正向聚焦在自己身上,才能正向影響他人,生活不順時,歡迎大家到人事室聊聊,謝謝大家。