今天是520講師帶著滿滿的愛意來給學員指導如何更健康的生活及飲食，也期許學員能對自己的家人隨時表達自己的愛意，讓大家的生活充滿了「幸福感」!

第二堂課課程主題~樂活吃多少—我的飲食建議
第一堂課已經先教導學員樂活飲食原則-三好一巧，大家都有了基本的健康飲食觀念，今天更深入的帶大家認識地中海飲食。
第一 糖化終產物AGEs—4不3要抗糖化
第二 帶著學員複習食物份量的換算
第三 介紹地中海飲食與健康的好處
第四 介紹什麼是「地中海飲食」
第五 引導學員如何在日常生活中實踐「地中海飲食」
第六 地中海飲食的時才在日常生活如何採買
第七 除了飲食改變也能多做運動，今天練習「棒式」訓練核心肌群

老年生活越活越健康，才能樂而忘齡