On September 24, our school held a Healthy Living Seminar with nutritionist Liu Jui-Chien. Through fun animated videos and interactive quizzes, students learned the difference between food and processed food, and discovered how too much sugar, unhealthy fats, and food additives may affect our health.
The students joined a fun adventure to help the Little Prince fight the “Cancer Monster.” Dietary fiber became a strong shield, while phytonutrients became powerful swords. They also learned about the benefits of eating colorful fruits and vegetables and discovered that different colors provide different phytonutrients.
With exciting prize quizzes throughout the seminar, students actively participated and learned how to make smarter and healthier food choices in their daily lives.
9月24日，本校舉辦「小樂活健康講座」，邀請劉瑞倩營養師帶領三年級孩子展開一場充滿知識與趣味的「健康冒險」！講師運用生動活潑的動畫影片，將營養知識變成孩子們喜愛的故事，讓學生在歡笑與互動中，認識食物、了解食品，更學習如何為自己的健康做出聰明選擇。
活動中，營養師首先帶領孩子認識「食物」與「食品」的不同，也提醒大家，部分加工食品可能含有較多的高糖、油脂及食品添加物，平常應該學習看懂食物、適量選擇，才能吃得更健康。
接著，孩子們化身為守護健康的小勇士，一起幫助動畫中的「小王子」對抗「癌魔王」！原來，我們的身體也需要強大的武器來守護健康——膳食纖維就是堅固的「盾牌」，而蔬菜、水果等天然食物中豐富的植化素則是厲害的「寶劍」。
營養師進一步介紹不同顏色蔬果中的植化素，讓孩子發現，原來蔬果的各種顏色不只是漂亮，還代表著不同的營養寶藏！紅色、橙黃色、綠色、紫色等各種顏色的蔬果，都值得出現在我們每天的餐盤中。
為了讓孩子真正將健康知識「學起來、記起來」，每介紹完一個重要概念，講師就安排有獎徵答。孩子們熱情舉手、踴躍回答，在一次次的搶答中複習所學，也讓整場活動充滿歡笑與活力。回答正確的孩子還能獲得小禮物，讓「學習健康知識」變成一件期待又有成就感的事情！
透過這場寓教於樂的健康講座，孩子們不僅認識了膳食纖維與植化素，也學會從生活中的飲食選擇開始守護自己的健康。相信今天學到的「盾牌」與「寶劍」，將成為孩子們未來健康生活的重要夥伴。
從認識食物開始，學會聰明選擇；從每天一餐開始，為自己的健康加分！
讓我們一起吃得均衡、吃得健康，成為守護自己健康的小小勇士！