隨著暑假步入尾聲，開學鐘聲即將響起。許多學生難免出現焦慮、提不起勁的「開學症候群」，家長也面臨督促孩子收心的挑戰。為了讓孩子平順過渡至學校生活，教育專家與校園輔導室特別整理「收心三大關鍵」，提醒大家把握最後幾天做好準備。
一、 逐步調整作息，恢復規律生理時鐘 假期中習慣晚睡晚起的孩子，若開學當天驟然早起，容易導致精神不濟與情緒低落。建議即日起採用「每日提早20至30分鐘」的方式漸進調整睡覺與起床時間，並同步減少睡前使用3C產品的頻率，重塑規律的作息節奏。
二、 盤點暑假作業，培養自主管理能力 趁著最後幾天與孩子一起整理暑假作業與各類成果，進行最後的清點與複查。這不僅能避免開學前夕補寫作業的慌亂，更能透過條理化整理，引導孩子練習自我檢查與時間管理的習慣。
三、 備妥上學用品與設定新學期目標 除了調整生理狀態與完成作業，心理建設同樣重要：
整理文具與書包： 陪同孩子清潔書包、整理制服與替換文具，透過實體儀式感預告生活轉變。
制定學習小目標： 鼓勵孩子寫下1至2個新學期的期待（如：學會一項新運動、閱讀三本書），將對開學的焦慮轉化為期待感。
安排溫和的靜態活動： 減少刺激的高強度娛樂，改以共讀、散步或益智遊戲為主，讓心境逐漸平穩。
最後幾天的過渡期需要家長多一分耐心與陪伴，以鼓勵代替嘮叨，協助孩子順利收心，滿載活力迎接精彩的新學期！