在國小高年級這個階段，孩子們正處於身心快速發展的轉換期，面對課業、同儕人際關係或是自我認同，難免會產生各種複雜的感受。情緒教育之所以在國小階段如此重要，是因為孩子們若能及早學會覺察與表達情緒，不僅能提升抗壓性與挫折忍受力，更能幫助他們建立良好的人際互動與同理心。

為了讓孩子們學會做自己情緒的主人，我們特別在今天（3/31）下午的第一、二節課，為高年級的孩子們舉辦了這場研習講座！特別感謝中國醫藥大學兒童醫院兒童發展聯合評估中心的社工師施采宜及宣導團隊來到學校 ，帶領孩子們化身「心情探險隊 」，深刻學習『我的心情，我能做主』的關鍵能力。

施社工師告訴孩子們，「情緒本身不分好壞 」，最重要的是我們因應的行為是否適當 。她也傳授了實用的「紅綠燈高手 」秘訣，教導孩子在情緒湧現時，如何做到「停一停、想一想、再行動 」

🔴 紅燈（STOP ，停止動作）： 當情緒快滿出來時，先按下暫停鍵，可以透過深呼吸加上長吐氣、轉移注意力，或是先離開現場來讓自己緩和下來 。
🟡 黃燈（WAIT ，先理性思考）： 情緒稍緩後，試著分辨什麼是客觀的事實、什麼是主觀的觀點 。同時也要釐清這到底是自己的事、別人的事還是老天的事 。
🟢 綠燈（GO! 適當地行動）： 最後，採取適當的行動。
溝通時善用「我訊息」，並務必嚴守「三不原則：不傷害自己、不傷害別人、不傷害東西」。講座中也大方分享了許多「綠燈寶藏 」，鼓勵孩子們去運動伸展、找一個大人幫忙、聽歌、畫畫或是喝水等，養成專屬自己的心情舒壓小習慣 。

最後，特別感謝衛生組珊妙老師用心的安排與聯繫，讓孩子們能享有社區優質的學習資源！

家長們在家中不妨花點時間和孩子聊聊：「今天的情緒講座，你最喜歡哪個『綠燈寶藏』呢？」讓我們親師攜手陪伴孩子，允許自己和情緒在一起 ，擁抱每一個情緒，能夠成為更好的自己！

#將SEL概念落地成為孩子實用技能的講座