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今日校園新聞:

健康保weight戰

2017-09-14 北區 育仁小學 張齡元 報導, 已有 96 次點閱

育仁升旗今日宣導重點:
你覺得自己體重太重了嗎?你每天大喊著〝我要減肥嗎〞?那你一定不能錯過今天的表演活動,由我們的健康小超人來教大家,只要做到那些良好的日常生活習慣,就能讓自己變健康喔!

8:每天睡滿8小時
5:天天5蔬果:儘量選擇各種顏色(綠、黃、紫、紅、黑、白等等)蔬果,餐餐要細嚼慢嚥
2:四電少於2:看電視、玩電動、打電腦、用電話每天少於2小時。
1:天天運動30分。
0:每天喝足1500 ~2000cc白開水:不喝含糖飲料(0熱量)
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最後更新時間: 2017-09-14 14:44:41

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最後更新時間: 2017-09-25 08:23:34